Merah identik dengan warna darah, cinta, semangat, gairah, dan
kekuatan. Banyak penelitian mengungkapkan bahwa buah-buahan dan sayuran
berwarna merah sangat baik untuk jantung. Dan bukan cuma buat jantung,
buah-buahan dan sayuran berwarna merah juga baik untuk seluruh sistem
tubuh.
Hal tersebut dikarenakan buah-buahan dan sayuran berwarna merah
mengandung banyak antioksidan. Nah, berikut adalah beberapa makanan
sehat berwarna merah yang baik untuk kesehatan jantung Anda.
1. Anggur merah
Anggur merah sangat baik untuk kesehatan jantung. Buah ini dapat
membantu mengurangi kolesterol jahat di dalam tubuh, meningkatkan fungsi
pembuluh darah, menurunkan tekanan darah dan bahkan mencegah kerusakan
otot jantung.
2. Delima merah
Delima adalah buah yang kaya vitamin C dan E, serta kaya serat. Minum
segelas jus delima setiap hari dapat membantu menghilangkan plak yang
sering menumpuk dalam arteri, sehingga dapat mencegah risiko serangan
jantung dan stroke.
3. Apel merah
Apel merah sangat kaya akan vitamin C dan kalium. Buah ini juga
mengandung serat larut yang disebut pektin yang mampu meningkatkan kadar
kolesterol baik dan membantu mengeluarkan kolesterol jahat dari tubuh.
Oleh karena itu, apel merah dapat membantu melawan penyakit jantung.
4. Stroberi
Stroberi mengandung phytonutrient yang disebut fenol yang dapat
melindungi jantung dengan mengelola tingkat gula darah dan mengeluarkan
kolesterol jahat dari tubuh.
5. Tomat
Tomat memiliki pigmen tanaman yang disebut likopen, yang memberikan
warna merah pada tomat dan senyawa ini memiliki sifat antioksidan yang
tinggi. Banyak studi menunjukkan bahwa makan tomat setiap hari dapat
mengurangi risiko penyakit koroner. Tomat dapat meningkatkan kesehatan
jantung dengan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Inilah lima makanan berwarna merah yang disebut bisa menyehatkan jantung. (Sumber : Merdeka)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar