Asam urat adalah penyakit radang yang diakibatkan tingginya
kadar asam urat dalam tubuh sehingga kadar asam urat tersebut menumpuk.
Walaupun terbilang tidak berbahaya, tapi asam urat sering kali
dikeluhkan karena rasa nyeri yang cukup mengganggu. Misalnya, nyeri di sendi-sendi jari, siku dan lutut yang terasa sangat sakit dan terbakar, terutama di malam hari?
Meski penyebab asam urat beragam, tapi asam urat kebanyakan
disebabkan kesalahan dalam pemilihan makanan. Misalnya, memakan makanan
dengan kadar purin
yang tinggi seperti daging merah, ikan sarden, udang, bayam, kembang
kol, tahu, dan tempe. Oleh karena itu, obat asam urat yang terbaik
adalah perbaikan pola makan.
Nah, berikut ini obat asam urat yang alami:
- Perbanyak minum air putih
Mengonsumsi air putih
minimal 8 hingga 10 gelas per hari bertujuan untuk mengencerkan urine.
Hal ini juga berfungsi untuk menghambat proses penumpukan asam urat yang
berlebihan.
- Mengurangi makanan yang mengandung purin
Salah satu penyebab terjadinya asam urat
adalah terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung purin. Anda
sebaiknya mulai mengurangi makanan yang bersumber dari protein hewani,
seperti udang, kepiting, kuning telur, daging sapi, jeroan, kambing dan
ayam. Jika Anda ingin mengonsumsi protein, Anda dapat memilih protein
murni, seperti putih telur, dan sumber protein yang mengandung sumber
asam lemak esensial seperti ikan salmon dan tuna.
Menjaga berat badan adalah salah satu obat asam urat yang cukup ampuh. Bila Anda melakukan diet sehat
dan diimbangi dengan olahraga, kandungan asam urat yang berlebihan bisa
larut dan dibuang oleh tubuh. Namun, Anda tak perlu melakukan olahraga
berat jika Anda merasa kesakitan. Cobalah beberapa olahraga ringan,
seperti yoga, jalan kaki dan bersepeda. Meski ringan, Anda harus melakukan olahraga ini secara teratur setiap minggu.
Salah satu cara menjaga berat badan sebagai pilihan obat asam urat yang alami adalah menjalani diet sehat.
Anda bisa memulainya dengan memilih makanan yang termasuk karbohidrat
kompleks, buah-buahan, sayuran (bit, mentimun, daun selada, kentang, dan
zucchini), dan produk susu yang rendah atau bebas lemak.
Obat asam urat yang alami adalah menghindari makanan atau minuman yang memiliki kandungan fruktosa atau pemanis buatan dalam jumlah tinggi. Misalnya, soda dan jus kemasan. Akan tetapi, jus alami tanpa gula tentu saja boleh Anda minum.
Tahukah Anda, meminum minuman beralkohol
bisa menjadi penyebab asam urat. Bir, misalnya, mengandung kadar purin
yang tinggi. Minuman beralkohol juga mengandung banyak kalori yang bisa
menjadi penyebab berat badan naik. Jadi, hindarilah meminum minuman
beralkohol sebagai obat asam urat yang alami.
Lalu, bagaimana jika asam urat Anda sudah termasuk parah? Anda
sebaiknya segera berkonsultasi kepada dokter. Biasanya, dokter akan
memberikan obat asam urat
seperti indometasin (NSAID), naproxen, dan prednisone untuk mengurangi
radang di daerah sendi, allopurinol sebagai penghambat produksi asam
urat dalam tubuh sebelum sempat bermetabolisme, serta probenesid dan
sulfinpyrazone yang berguna untuk mengurangi kadar asam urat dalam darah
melalui air kencing.
Semoga bermanfaat! Sumber : Meetdoctor
Percaya atau tidak, gaya hidup Anda hari ini memengaruhi tingkat kesuburan Anda keesokan harinya, ungkap Edmund Sabanegh, M.D., ketua departemen urologi di Cleveland Clinic. Ini tiga cara mudah untuk meningkatkan fertilitas Anda:
- Bergerak Lebih Banyak:
Studi tahun 2013 yang dipublikasikan di British Journal of Sports
Medicine mengungkapkan, pria yang berolahraga 15 jam atau lebih setiap
minggu, memiliki konsentrasi sperma 73 persen lebih tinggi ketimbang
mereka yang hanya berolahraga 5 jam atau kurang.
- Makan Yang Lebih Baik:
Peneliti di Harvard menemukan bahwa ikan, ayam, buah, dan sayuran segar
serta gandum utuh merupakan makanan terbaik untuk mendongkrak kesuburan
Anda. Sementara itu, pola makan yang kaya karbohidrat dan lemak susu
justru berdampak sebaliknya.
- Tenangkan Diri: Pria yang
sedang stres memiliki jumlah sperma yang lebih sedikit, ungkap satu
studi dari jurnal Fertility and Sterilty. Untuk mengusir stres,
perbanyak olahraga dan perbaiki kualitas tidur Anda, saran Dr. Sabanegh.Sumber : Menshealth
Makanlah bawang putih mentah yang masih utuh. Riset dari India
menyatakan, konsumsi bawang putih dapat membantu membatasi kerusakan
jantung setelah Anda terkena serangan jantung.
Faktanya,
binatang yang secara teratur makan bawang putih memiliki kadar
antioksidan yang lebih tinggi dibanding yang tidak diberi bawang putih.
Bahkan penelitian lain menyebutkan, bawang putih juga memiliki efek
positif untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol -di mana
keduanya berkaitan erat dengan penyakit jantung dan stroke.
Nah
ini bagian tidak enaknya, untuk perlindungan maksimal, makanlah bawang
putih yang masih utuh, bukan dalam betuk suplemen/pil. Jadi, siapkan
selalu mint penyegar napas di saku Anda. Sumber : Menshealth
